오래 살아 좋아하지 않는 사람이 없습니다.
인생 칠십 고래희(人生 七十 古來希)인데, 칠십칠 세는 희수(憙壽)라 하여 오래 살아 기쁜 나이라 합니다.
오래 살려면 비움, 조금, 모자람, 알맞음을 생활화하고, 활동을 꾸준히 하여 건강을 유지하여야 합니다. 건강하여야 살맛나고 행복합니다.
내세에 대비하여 믿음을 가져 금욕을 하고 품행을 단정히 하면서 베풀고 나누며 뇌 활동과 절제를 적당히 하면 품격있게 장수할 수 있어서 기쁩니다.
공복(空腹): 위장을 잠시라도 쉬게 하여. 위장의 수명을 늘립니다.
겸손(謙遜): 자신을 낮추고 물러서면 마음이 편안합니다.
소언(笑言): 할 말이 있고 못마땅해도 참아 말수를 적게 합니다.
약언(約言): 청력이 떨어져 큰 소리로 말하거나 크게 말하라고 하지 않고, 목소리를 낮춥니다.
소식(小食): 맛있다고 많이 먹지 말고 맛있는 것은 젊은이에게 양보하여, 식사량을 줄입니다.
소욕(小慾): “공수래공수거(空手來 空手去)” 가지고 갈 것은 아무 것도 없으니 욕심을 버려 나눕니다.
시혜(施惠): 칭찬, 격려를 아끼지 않고 물심양면으로 베풉니다.
신앙(信仰): 내세에 대비하면 죽음이 두렵지 않으니 만큼 신앙으로 죽음의 공포를 없앱니다.
운동(運動): 운동을 알맞게 하여 유연성을 가집니다. 움직이면 살고, 누우면 죽으니 누워있지 말고, 움직입니다.
청결(淸潔): 피하에 노폐물이 쌓이면 피부노화가 빠르니 만큼 목욕을 자주합니다.
치매(癡呆): 치매가 제일 겁나니 두뇌의 회전을 많이하여 예방합니다. 중요한 기념일, 사람의 이름, 전화번호를 많이 기억하고, 독서, 바둑, 고스톱 등 오락도 많이 즐기세요!
